Angmama.ru

Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Общественная жизнь
1. Благотворительные акции

2. Мастер-классы "на выезде"

3. Справочная организаций и городских мероприятий












Мини-чат
Наши конкурсы
Блок информации
Это интересно
Поиск
Анализ сайта
Тиц и pr сайта
Белый каталог сайтов
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Модератор форума: Малиновая, Shamanka 
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Домашний очаг » Флайледи - искусство порядка в доме » ЗАДАНИЯ Флайвзлёт "31 шаг" (тема информативная)
ЗАДАНИЯ Флайвзлёт "31 шаг"
МалиноваяДата: Воскресенье, 20.04.2014, 10:00 | Сообщение # 1
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Привет, мои начинающие и продолжающие Флаюшки!
Весна - время обновления, вот и нам захотелось чего-то нового в доме и душе.

Добро пожаловать в очередной Флайвзлёт "31 шаг"
Флайвзлёт будет проходить с 21 апреля по 21 мая 2014 года

Знакомимся - наши участницы!



нет доступа
МалиноваяДата: Воскресенье, 20.04.2014, 10:35 | Сообщение # 2
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Понедельник. 21 апреля. День 1.

Сегодня необыкновенный день! Сегодня мы начинаем наш путь длиной в 31 день и с этим я Вас всех поздравляю!
Я очень рада что могу с Вами разделить этот путь и сама еще раз окунутся в этот прекрасный процесс!
 Хочу пожелать всем, чтобы вам было интересно учиться и летать вместе со мной!

Мы начинаем Любить Себя и Летать!!! Все что потребуется от Вас — это ежедневно читать и  выполнять несложные задачи и отчитываться об их выполнении.

Система FlyLady построена на том, что в вашей жизни появляются привычки, позволяющие
очень многое выполнять «на автомате».

Первая привычка — это держать кухонную раковину в чистоте, ВСЕГДА. Пусть каждое утро раковина встречает вас победным сиянием!
Теперь после каждого мытья посуды достаточно той же губкой со средством для мытья
посуды пройтись по раковине, сполоснуть ее и вытереть насухо...Необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны.
Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот первый шаг, который делали все начинающие флаюшки, и он изменил всю их жизнь.
После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии —необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Сияющая раковина — отражение твоей любви к себе.
Инструкция какначистить раковину тут

Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками.

Один день — один шаг. Ты сможешь это сделать!

Итак, запоминаем: Поддерживаем раковину в блестящем состоянии!


Красота-страшная сила!
Это дополнительное задание, для выполнения не обязательно, но желательно!
Я хочу,чтобы преображались не только наши дома для наших родных, но и мы сами… Хочу что бы все стали супер мега красотками и женщинами которыми наши мужчины будут восхищаться!


Каждая женщина должна ухаживать за собой. В уходе нуждается все наше тело.Многие ежедневно выполняют простые ритуалы ухода за собой: Умывание, прием душа, чистка зубов, мытье волос и тд. Но многие жалуются , что на маски или на банальный крем для рук якобы не хватает  времени. На самом деле это оправдание своей лени, стоит только все распланировать, и четко выделить себе от 15 до 30 минут в день.

Проделав это, многие понимают что времени хватает на все, и это приносит удовольствие и  пользу!!!Предлагаю вам своеобразный план красоты(вы можете создать свой, более подходящий и удобный вам.)Разделяем все на зоны по дням недели. Каждый день на 1 зону тратим 15-30 минут
Ежедневно:Чистка зубов, умывание,прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Понедельник — Лицо,шея, декольте ( Умывание, крем, маска, чистка, пилинг, макияж, коррекция бровей)
Вторник — Ручки, локти(Пилинг, маска,ванночки, крем, маникюр)
Среда — Ножки (Пилинг, эпиляция,ванночки, крем, педикюр)
Четверг — Тело(Душ, пилинг, крем,обертывание)
Пятница — Волосы(Мытье, маска,масляное обертывание,100кратное расчесывание)
Суббота —Ванна(Аромаванна, ванна с солью)

Итак создаём каждый свой план красоты и записываем его в КЖ!!!( только оставьте в начале 2-4 листика они нам будут потом нужны)

Внимание!Форма отчёта следующая (отчитываемсяв этой теме)
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания (при желании фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие
- Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за этот день, за
что вы можете похвалить себя сегодня? (очень важный пункт, не пропускайте его,
пожалуйста)
Желаю вам легкого взлёта и прекрасного настроения!


нет доступа
МалиноваяДата: Понедельник, 21.04.2014, 22:46 | Сообщение # 3
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Вторник. 22 апреля. День 2.

Доброе утро, девочки!
Сегодня наше задание - Выглядеть на все 100%
Итак, второй день начнётся с того, что после пробуждения надо одеться,причесаться и привести в порядок лицо. Как бы вы ни были равнодушны к своему внешнему виду, вряд ли вы будете чувствовать
себя собрано в растрепанном халате и тапочках.

Подумайте в какой одежде вы можете открыть входную дверь и не извиняться за
свой внешний вид. В любой момент вы должны быть готовы к любым неожиданным
визитам.

ПОВТОРИМ:

— Первым делом после пробуждения одеваемся и приводим себя в порядок
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии))

ЗАДАНИЕ:
Предлагаю продолжить наш фотоотчёт и похвалиться той одеждой, которуютеперь будете носить дома. Вы ведь оделись так, чтобы не было стыдно дверь открыть? значит и тут показать
не стыдно. Нет возможности сфотографировать — тогда просто рассказываем в чем теперь
ходим) и не забываем комментировать отчетики друг друга это очень вдохновляет)…

Красота-страшная сила!
Вторник — Ручки, локти(Пилинг, маска,ванночки, крем, маникюр)

Важные пункты, которые я жду в отчётах:
— подтвердить блестящее состояние раковины;
— написать или показать свой домашний наряд;
— написать как вы приводите в порядок себя: что для этого делаете))

Полетелиииииии 


нет доступа
МалиноваяДата: Вторник, 22.04.2014, 18:57 | Сообщение # 4
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Среда. 23 апреля. День 3.

Привет, девочки!))) вы такие умнички, спасибо за отчетики, а особенно за отчеты с фото! Очень мотивирует ba

Думаю, мы с вами отлично все взлетим, так как полны энергии, энтузиазма и желания совершенствоваться! Итак...
Теории как таковой сегодня не будет, сегодня мы с вами...Закрепляем результат))
Продолжаем делать то, что уже освоили, а именно:
— Первым делом после пробуждения одеваемся,не забудьте про уход за кожей, немного крема на лицо и ручки совсем не помешает
— -Поддерживаем раковину в блестящем состоянии))

Теперь вопрос не в бровь, а в глаз: Ваша раковина сверкает? Если нет, то исправьте это. Пусть ваш день начнется радостно и приятно, смотрите на свою чистую раковину и думайте о том, что совсем скоро таким будет и весь ваш дом!И не забывайте отчитываться о том, как вывыполняете задания. Поверьте, это  очень важно, в первую очередь для вас!

Дополнительное задание:
За 15 минут нужно убраться в том месте, где находится ваш компьютер( ноутбук планшет)) Приятно же проводить время в месте, где наведен порядок, нет пыли, уютно и спокойно))Не забудьте  сфотографировать компьютерный стол ДО и ПОСЛЕ)) Не затягивайте с уборкой, работайте быстро не отвлекаясь на другие зоны,15 минут должно вам хватить!

Красота-страшная сила!

Среда — Ножки (Пилинг, эпиляция,ванночки, крем, педикюр)


Внимание!
Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДОи ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания,если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость,которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)


нет доступа
МалиноваяДата: Среда, 23.04.2014, 22:40 | Сообщение # 5
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Четверг. 24 апреля. День 4.

Вы такие все умницы, даже если ты не отчитываешься, но летишь с нами и утебя уже есть похвала от домочадцев, я восхищаюсь тобой! Продолжайте в том же духе, пусть ваши крылышки с самого утра будут расправлены!!!!

Итак, вы уже делаете это:
— Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
— Читаем очередное задание)))

… если у вас обратный порядок, бегом в ванну, приводить себя в порядок. Теперь все это нужно закрепить, чтобы эти «утренние процедуры» стали для нас автоматической привычкой. Итак, все ли вы делаете утром, что мы изучили? Моете посуду сразу после завтрака? Моете раковину? Одеваетесь красиво, причесываетесь? Если что-то «хромает», то нужно будет записать эти дела на бумажках и прикрепить их на зеркале в ванной и в кухне над раковиной. Это будет дополнительным стимулом сделать задание, а не отложить его или пропустить. Кстати, стикеры станут началом вашего контрольного журнала))

ЗАДАНИЕ:
 
Покупаем клейкие листочки- стикеры, переписываем на них наши шпаргалки,приклеиваем их в ванной и на кухне. Фотографии этой красоты выкладывайте в комментариях. НО можно записывать и не на листочках)) Кто не хочет «раскрывать все карты» перед домашними — Контрольный журнал и пишите напоминалки в Контрольный журнал .(ПОКА  КАРАНДАШОМ).А можно и в простую тетрадку или блокнот у меня есть специальное приложение на телефоне так и называется «домашний помощник FlyLady
Цель этого дня — создать напоминания для себя о том, что нужно делать.Это могут быть не обязательно листочки, как в уроке. Если тазик в ванной напоминает вам о том, что вы должны быть нормально одеты дома — то это тоже напоминалка )))

Дополнительное задание:Приводим в порядок микроволновку. Если таковой нет — любой предмет бытовой техники на ваш выбор (эл. чайник, комбайн, мультиварка). Посмотрите, что из вашей техники особо требует вашего внимания)) Не забудьте поделиться фото ДО и ПОСЛЕ))

Красота-страшная сила!
Четверг — Тело(Душ, пилинг, крем,обертывание)

На сегодня достаточно! В конце дня не забываем отписываться

Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его
пожалуйста!)


нет доступа
МалиноваяДата: Четверг, 24.04.2014, 18:56 | Сообщение # 6
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Пятница. 25 апреля. День 5.

Вы не перестаёте меня радовать! Ваши отчёты и комментарии простовдохновляют друг друга на новые подвиги! Я горжусь вами!

Теория и Задание
Хот-споты


Итак, у насуже 5 День...
И сегодня у нас очень серьезное занятие! Потому что это важнейший шаг на пути к
порядку! Мы изучаем хот-споты!

С утра как обычно:
— Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
— Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
— Читаем очередную Запись в моём журнале

Hotspot (хот-спот)
: место в твоем доме, где постоянно скапливаются разные мелочи, хотя им там совсем не место :-))) Ты бросаешь на компьютерный стол какую-то мелочь, думая, что уберешь ее позже. Но позже ты пьешь чай, гуляя по интернету, а чашку оставляешь рядом с компьютером. Позже на стол ложится еще какая-то вещь, потом еще… Хот-спот (горячая точка) образовался! Возник беспорядок.Или представь себе ситуацию. Ты с сумками в одной руке и ребенком вдругой заходишь в подъезд, выгребаешь содержимое почтового ящика, доходишь до дверей квартиры, второй полусвободной рукой достаешь ключи. Когда ты уже в квартире, ты куда-нибудь сбрасываешь газеты и ключи. То место, куда улетели газеты и ключи, и есть хот-спот.

ЗАДАНИЕ
* Находим все-все свои хот-споты! А потом я хочу, чтобы ты поставила таймер на 2 минуты и погасила хотя  бы один хот-спот. Нетнеобходимости работать «до упора». Например, поставь таймер на 2 минуты и для начала сложи бумаги, которые сможешь найти, в одно место. Тебе больше не нужно будет их искать.
* Но убирать хот-споты нужно правильно! Например, ты взяла книгу с тумбочки и понесла ее на книжную полку. Ставь книжку и возвращайся к тумбочке, не начинай наводить порядок на книжной полке! Сначала заканчиваем в одном месте, потом переходим на другое.
* У многих хот-спотов насчиталось ни один, ни два и даже ни три… Конечно такого количества сразу можно испугаться, но мы тут не из пугливых ))) Нам главное всех их знать, чтобы просто периодически на них смотреть и «гасить» до того как там уже будет целая горячая точка.
*Если со всеми сначала справиться сложно, то выбираем любые 2 хот-спота и следим пока только за ними. Как только освоишься с ними — берись за третий и так далее.
* Придайте большое значение уборке своих «горячих точек»! Их нужно гасить каждый день! Если за хот-спотами не следить, они снова разрастаются! А вот без них в комнате настоящий порядок!
* По моему личному опыту, лучшее средство борьбы с горячими точками — это вообще все убрать с поверхности! Разложить эти вещички по ящикам и коробкам, а на освобожденную поверхность поставить светильник, вазу с цветами или какое-то интерьерное украшение. Хотя и это может не помочь)))

Пожарная тревога объявлена! Поставьте таймер на 2 минуты и вперед!

Итак,составляем списки хот-спотов, фотографируем ДО и ПОСЛЕ

Красота-страшнаясила!
Ежедневно:Чистка зубов,умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Пятница — Волосы(Мытье, маска,масляное обертывание,100кратное расчесывание)

Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!) Желаю вам лёгкого взлёта и прекрасного настроения!!!


нет доступа
МалиноваяДата: Суббота, 26.04.2014, 08:46 | Сообщение # 7
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Девчулички, у нас выходные, а это значит:
1. Поддерживаем раковину в чистоте
2. Прилично одеваемся
3. Тратим на хс 2мин утром и вечером
4. Выполняем ежедневную рутинку красоты


нет доступа
МалиноваяДата: Воскресенье, 27.04.2014, 23:02 | Сообщение # 8
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Понедельник. 28 апреля. День 6

Ну как прошли ваши выходные? Хорошо отдохнули? Шажочки поддерживали, к новым чешутся руки приступить? Тогда поехали))))
Наши хотспоты поутушены и в доме сразу прибавилось порядка - не так ли? И он будет сохраняться, если все вещи СРАЗУ убирать на место))

Сегодня у нас день позитива.
Шаг 6 - Хвалим себя!

Итак, ты ужеделаешь:
— Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
— Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
— Читаем очередную Запись в этой теме
— Работаем над Хот-спотами по 2 минуты. Один Хот-спот = 2 минуты.

Ваш внутреннийголос иногда говорит вам неприятности? Мыслите
позитивно!!!В этот день тыначинаешь учиться себя хвалить и искать в себе хорошее. Ругать-то мы себя
постоянно ругаем, а вот хвалить забываем))Берем лист бумаги иначинаем себя хвалить и делать самой себе комплименты)) Все равно о чем! Хоть о
мизинце на правой ноге. Не забываем поместить их в ваш отчетик за день))Любить Себя имыслить позитивно — это важно! Ведь нам нужно сделать еще много шагов, изучая
систему! А с «пустыми баками» трудно продвигаться! Я думаю, что всем знакома
ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку или
ходить на фитнесс). Через некоторое время у нас находится «веская» причина
пропустить денек.
В такие моментывнутренний голос говорит: «Лучше начну в понедельник», «Я вчера пропустила
задание, ничего не делала, поэтому какой смысл сегодня что-то делать?»И вот к одному днюприсоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Мы укоряем
себя, чувствуем себя неуютно, но этим и ограничиваемся.Возможно такиемысли у тебя сейчас относительно изучения системы FlyLady? Гони их прочь.Ты никогда небудешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь к лучшему! Неостанавливайся!

ЗАДАНИЕХвалим себя весь день:после каждого сделанного шага, ну или в конце дня за все сразуА еще сегодня мыбудем приводить в порядок все то, что помогает нам быть красивыми!
Во-первых, наводимпорядок в любимых косметичках! Или в местах, где вы храните косметику — полочки
в ванной, прихожей и даже холодильнике :) Вытряхиваем весь мусор, выбрасываем
засохшую тушь, старые помады, сломанные крышки от теней. Проверьте — может ваши
пинцеты, кисточки, спонжики, принадлежности для маникюра и педикюра давно
устарели и пора заменить их новыми? А сами косметички в каком состоянии? Если
нужно — почистите, постирайте (полочки протрите) или тоже купите новую! Теперь
возвращаем на место косметику и вот увидите, завтра утром вам будет гораздо
приятнее взять в руки косметичку!

Дальше — проверим кремы, скрабы, маски, тоники, жидкости для снятия макияжа, а
так же ванные принадлежности — гели, мылки, шампуни и так далее. Все, что
вот-вот закончится, выбрасываем. Если что-то нужно купить, записываем или
запоминаем. Впереди выходные, как раз можно сходить в магазин. Бывает, что
баночки и тюбики пачкаются, давайте отмоем их, пусть будут чистыми! Полочки под
ними тоже протираем, баночки красиво и удобно расставляем. И, конечно, не забываем
о фото ДО и ПОСЛЕ))
На всё про всё ровно 15 минут!

Красота - страшная сила!
Понедельник — Лицо,шея, декольте ( Умывание, крем, маска, чистка, пилинг, макияж, коррекция бровей)

Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)


нет доступа
МалиноваяДата: Понедельник, 28.04.2014, 22:27 | Сообщение # 9
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Вторник. 29 апреля. День 7

Вы все — большиемолодцы и заслуживаете наивысшей похвалы)) Я очень надеюсь, что вы сами
наслаждаетесь результатами своих недельных полетов ну и слышите восторженную
похвалу близких!

А мы пришли к ШАГУ№ 7
С утра снова:
 
- Первым деломпосле пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок- Читаем написанныешпаргалки в ванной и на кухне- Вовремя замечаемголоса ругающие тебя и заменяем на приятные- Поддерживаемраковину в блестящем состоянии- Работаем надХот-спотами по 2 минуты утром и вечером

Приготовь одежду на завтра.Я хочу, чтобысегодня вечером, прежде чем нырнуть в постель, ты приготовила одежду, которую
собираешься надеть завтра. Ты можешь положить ее на стул или повесить на крючок
в ванной комнате, а может, повесить на вешалку на двери гардеробной или
спальни. Проверьте, чистая ли и отглаженная ли эта одежда, не нужно ли
чего-нибудь пришить.
ЗАДАНИЕ
1. Приготовь свечера одежду, которую наденешь завтра. Это отлично сэкономит время утром!
2. Продолжаем приводить личные вещи в порядок)) Сегодня займемся наведением
порядка в вашей сумочке и кошельке))

Красота - страшная сила!Сегодня по планукрасоты у нас ручки…

Внимание! Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно изТеории?
-Отчёт выполнениязадания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли литрудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самуюнезначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя
похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)
На сегодня всё!!!Лёгкого полёта и отличного настроения!!! Не забываем восхищаться собой!


нет доступа
МалиноваяДата: Вторник, 29.04.2014, 22:36 | Сообщение # 10
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Среда. 30 апреля. День 8

И мы все летим-летим!!! Иуже начинаем получать от нашего полета удовольствие! Дома становится все светлее и радостнее! Раковина встречает улыбкой по-утрам, хот-споты разгребаются, вы становитесь всё счастливей!Я так горжусь вами! Выделаете для себя такую важную вещь! Вы учитесь любить СЕБЯ!Мне нравится, что вы замечаете вокруг себя даже самые маленькие радости! Вы учитесь быть всегда впрекрасном настроении, хорошо выглядеть, все  успевать.Придет день (или он уже пришел?!), и ваш муж скажет вам: «Ты — совершенство! Ты самая лучшая на свете женщина, а я — самый счастливый мужчина!»Вы летаете уже целую  неделю!Поздравляю!
Самое время подвести первые наши итоги))
Чего мы достигли за первую неделю:
-Мы научились держать в чистоте раковину в кухне. Это одно из мест в доме, которое используется очень часто — много раз в день. И если мы научимся держать ее в постоянном порядке,
что уж говорить про остальное!
-Мы больше не стыдимся своего домашнего вида! Теперь мы надеваем красивую домашнюю одежду, ухаживаем за кожей и волосами. Это делает нас уверенными в себе, собранными, да и просто красивыми!
-Мы привели в порядок личные вещи — одежду, косметику,  средства для ванной. Пользоваться ими должно быть не только полезно, но и приятно. Это наши помощники, наше  оружие!
-Разбираемся с хот-спотами! Каждый день следите за собой — кладете ли вы на свое место вещи, не создаете ли бардак своими руками? Привыкайте убирать все на место! Нет  хот-спотов = нет бардака!
-А еще учимся Любить Себя и Хвалить! Если где-то  «провинились», не занимаемся самоедством. Обещаем себе исправиться, больше этого не делать и все. И обязательно хвалим себя за любую работу. И с легким сердцем идем  дальше!

Теорияи Задание
ШАГ№8 Запишите свои Рутины

Всю неделю мы обучались новым привычкам. Сейчас я хочу разделить их на те, которые вы делаете утром, и те, которые вы делаете вечером, назовем их рутинами))
УТРЕННИЕ РУТИНЫ:
— Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
— Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
— Читаем очередную запись с заданием(кто то это делает уже с вечера)
— Вовремя замечаем голоса,ругающие тебя, и заменяем на приятные
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
— Работаем над Хот-спотами по 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!
— Подготавливаем одежду назавтра))

Плюс к этому за последнюю неделю ты положила начало твоим собственны мрутинам и напоминалкам. Как только у тебя  выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавлять все новые и новые
привычки.

ЗАДАНИЯ: Пришло время взять наши, так называемые  Контрольные журналы, кто ещё не успел приобрести тетрадь или блокнот, заводим черновик… Хоть что, главное начать!

1. Берем наши Контрольные Журналы и набрасываем утренние и вечерние рутины. Пока можно карандашом, потому что в рутинах могут происходить изменения. Оставьте между утром и вечером место или запишите на разных листах, потому что  рутины будут дополняться. Записав рутины, не ленитесь их выполнять!Если вы только начали заполнять свой КЖ, оставьте вначале пару разворотов (для Заповедей Флайледи и Вдохновляющей страницы о них расскажу позже).

2.А теперь задание по уборке. Сегодня за 15 минут нужно убраться «там, где видно» в прихожей. Ведь именно с нее начинается наш дом или квартира. Итак, обязательно протрите полы, если они грязные. Подметите коврик. Расставьте красиво обувь. Уберите по местам вещи, которым не место в прихожей. Обратите также внимание на входную дверь: не нужно ли её протереть?

Не забываем сфотографировать прихожую до уборки и после и выложить в отчеты. Если без фото — напишите, как именно вы
убирались))

Красота-страшная сила!

С
реда — Ножки (Пилинг, эпиляция,ванночки, крем, педикюр)  

Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и  ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя
похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)


нет доступа
МалиноваяДата: Среда, 30.04.2014, 22:23 | Сообщение # 11
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Четверг. 1 мая. День 9

Я рада, даже если ты просто заходишь просмотреть задание! Значит тебе всёещё интересно и я не зря здесь трачу время на создание этой записи)))Я благодарю девочек, кто  добросовестно и с таким старанием добавляют отчёты,
успех вам гарантирован! Леди, полет наш проходит отлично, а теперь снова очень серьезный и безумно интересный день!

Вот мы и пришли к моему любимому занятию!!! Это действительно помогло мне навести порядок в доме! Теория и

ШАГ 9 Расхламляемся!

Итак:
УТРЕННИЕ РУТИНЫ:
— Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок
— Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне
— Читаем очередную запись с заданием(кто то это делает уже с вечера)
— Вовремя замечаем голоса, ругающие тебя, и заменяем на приятные

ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ
— Поддерживаем раковину в блестящем состоянии
— Работаем над Хот-спотами по 2 минуты.
— Подготавливаем одежду на завтра)) 

А теперь учимся расхламляться!
Девушки, как только вы расхламите всю квартиру, вам станет намного приятнее в ней жить! Взгляд ни за что не будет «цепляться», каждая вещь будет приятной, а уборка станет до банальности простой — протереть пыль и вымыть полы))

ЗАДАНИЯ:Изучаем расхламление, находим захламленные места, выбираем одно и работаем там 5 минут! И не забывай о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.

Добавь в свою вечернюю рутину «пятиминутное спасение комнаты». Если у тебя есть самая замусоренная комната, самое нелюбимое помещение, то уделяй размусориванию там каждый день 5 минут и она станет самой любимой, это и есть «пятиминутное спасение комнаты».

Поделись своими впечатлениями от размусоривания и фотографиями ДО/ПОСЛЕ)) Если у вас осталось время и илы, уделите внимание вашему белому другу...
Наше задание на сегодня – тщательно протереть сам унитаз, особенно по бокам,сзади и внизу – то есть те места, которые мы обычно обходим стороной. И неплохо бы вымыть пол возле него. Это как раз то самое, что мы вечно откладываем на потом, а потом в один прекрасный день там уже так страшно, что от одной мысли привести в порядок становится не по себе. Поэтому давайте возьмем тряпочку и протрем его со всех сторон, и пол мы тоже в этот раз не забудем. На самом деле
это сделать легко и просто...

Если у вас осталось еще немного времени, займемся мусорным ведром (если оно у вас там есть). Для тех, у кого в туалете его нет, есть занятие попроще – тщательно отмыть ершик и  подставочку для него. Наполните ведро теплой водой с добавлением любимого моющего средства и дайте ему от мокнуть. Затем протрите его со всех сторон, переверните вверх дном и дайте высохнуть. это можно сделать в ванне, только не забудьте его оттуда вынуть прежде чем кто-то из домашних
захочет принять ванну.

Казалось бы, всего парочка простых действий, а результат сразу же налицо.

Красота-страшная сила!
Четверг — Тело(Душ, пилинг, крем,обертывание)

Внимание!Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)Желаю вам отличного дня и хороших новостей!


нет доступа
МалиноваяДата: Пятница, 02.05.2014, 10:09 | Сообщение # 12
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Пятница. 2 мая. День 10

Мы вместе пролетели уже целую треть пути! Принимайте от меня поздравления, стойкие мои! Вы большие умницы!

У нас сегодня шаг 10 Удали все ненужные электронные сообщение))

Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ
Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

Ты можешь поверить в то, что ты летаешь уже 10 дней? Я так вами всеми горжусь! Маленькие шажки привели тебя к этому результату. Не пытайтесь сделать слишком много и слишком быстро: вы перегорите! постепенно создавать свой Контрольный Журнал. Не позволяйте перфекционизму  вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке.

А сегодня мы наводим порядок в нашем виртуальном мире и в компьютере. Чистим почтовые ящики, странички в социальных сетях, удаляем ненужные файлы из компьютеров, сортируем папки, стираем старые СМС из телефона. Выбираем из этого списка то, что не утомит и вперед! Кстати, как давно вы заглядывали в Закладки на нашем родном  сайте?

ЗАДАНИЕ: Чистим почтовый ящик ик омпьютер от ненужной информации))

Дополнительное задание 
( я знаю что многие уже это сделали но… задания есть задания) Пришло время  заняться аптечкой.

Кстати, где вы ее храните? Неважно, если ваша аптечка в ванной, на кухне или в спальне, сегодня мы выбрасываем все пустые упаковки, коробочки и баночки, которые только место занимают. А пока вы это делаете, заодно проверьте сроки годности на медикаментах. Если у вас есть лекарства, срок годности которых уже давным-давно истек, значит, пора их выбросить. И не отвлекайтесь, мы работаем ровно 15 минут.

Красота - страшная сила!
Сегодня у нас по плану Уход За Волосами.

Внимание!
Форма отчёта следующая:
-Всё ли понятно из Теории?
-Отчёт выполнения задания(желательно фото ДО и ПОСЛЕ)
-Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
-Вспомните самую незначительную радость, которая  произошла за день, за что вы можете себя похвалить сегодня?(Очень важный пункт, не пропускайте его пожалуйста!)

Пусть этот день будет таким же прекрасным как эти  цветы! Желаю удачного вам дня!


нет доступа
МалиноваяДата: Воскресенье, 04.05.2014, 22:18 | Сообщение # 13
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Понедельник. 5 мая. День 11

Здравствуйте, мои дорогие девочки! Смотрю выходные –  праздники,  писать. Но я надеюсь все выполняли рутинки и поддерживали блеск кухонной раковины.А теперь вливаемся дальше в шаги!

 Сегодня ШАГ 11 — Волшебные 15 минут))

УТРЕННИЕ РУТИНЫ: одеваемся, приводим себя в порядок, читаем шпаргалки и мои записи,говорим себе приятное,  работаем над хот-спотами по 2 минуты, пятиминутное спасение комнаты.
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ: поддерживаем раковину в блестящем состоянии, работаем над хот-спотами по 2 минуты,  подготавливаем одежду на завтра, чистим электронную почту.

В общем-то мы с вами уже пробовали работать по 15 минут. На будущее нам нужно это закрепить, привыкнуть и научиться добиваться от 15 -минутной уборки больших результатов))15 минут — это важно. Помните, больше мы не перетруждаемся, не устаем отуборки, не боимся ее начинать, не раздражаемся, не портим себе настроение и отношения с близкими. Мы  работаем по 15 минут и много времени посвящаем себе и
своим родным и друзьям! Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе  остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно  выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем. Чтобы максимально эффективно  поработать за четверть часа, нужно четко определить себе
цель и работать быстро, ни на что не отвлекаясь, с хорошим настроем)) Выберите себе сами эти 15 минут, чтобы вас никто не смог отвлекать, я думаю 15 минут в день каждая из вас  сможет себе найти...Так что учимся по-максимуму убираться за 15 минут, не увлекаясь, не давая волю перфекционизму.

ЗАДАНИЕ:
Сегодня продолжаем расхламляться! Нужно делать это  каждый день или очень часто, пока весь дом не освободится от ненужных вещей. Пусть каждая скрепка в вашем доме «работает», а не создает хлам, не занимает нужное  пространство.Продолжаем размусоривание в комнате, где начали прошлый раз. Если там ужезакончили, переходим в другую. Работаем 5 минут, но в честь сегодняшнего дня
можно и 15 . Делаем перерывы, не доводим себя до усталости!

И новое задание на сегодня (в связи с расхламлением не трудное) — посвятить15 минут уборке «по верхам»(то что лежит у вас на глазах) в спальне или детской. Не забываем поддерживать порядок «по верхам» там, где уже наводили!
 Не устану повторять, что для этого нужно всего лишь определить для всех вещей свое место и убирать их туда после использования.
Очень приветствуются фотоотчеты ДО/ПОСЛЕ, помним об этом))

А теперь снова ставим таймер на 15 минут и награждаем себя за хорошо выполненную работу: читаем книги или журналы, слушаем любимую музыку, танцуем или поем в общем делаем то, что очень нравится и может быть поощрением за хорошо выполненную работу))

Красота-страшная сила!

Не забываем делать наши ежедневные рутинки Ежедневно:Чистка зубов, умывание, прием душа, интимная гигиена, легкий макияж, крем для рук, крем для ног, крем для лица.
Ну и конечно же как и всегда понедельник у нас уход за ручками.

Пусть этот день будет для вас добрым!
Не забываем отчитываться kh


нет доступа
МалиноваяДата: Вторник, 06.05.2014, 23:03 | Сообщение # 14
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Среда. 7 мая. День 12.

Дико извиняюсь зазадержку заданий – реально только добралась до компьютера((( 

ШАГ 12 Вдохновляющая страница в Контрольном Журнале)) 

То, что мы уже делаем мы разбили на рутины:
УТРЕННИЕ РУТИНЫ: одеваемся, приводим себя в порядок, читаем шпаргалки и мои записи, говорим себе приятное, работаем над хот-спотами по 2 минуты, пятиминутное спасение комнаты,15 минут на размусоривание каждый день. Вы не сможете создать порядок из хлама!
ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ: поддерживаем раковину в блестящем состоянии, работаем над хот-спотами по 2 минуты, подготавливаем одежду на завтра, чистим электронную почту
.Вы можете распределить свои рутины иначе, как вам самим будет удобно… Но вы должны это сделать для того, чтобы выполнять
определенную работу в определенное время и прививать привычку!!! Когда привычка будет привита, а специалисты говорят, что это происходит через 21 день, вы будете делать эту работу не задумываясь 

Сегодня мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном Журнале. Это будет Страница для Вдохновения. Каждой из нас нужно вдохновение, чтобы как можно лучше проделать работу.
Что может вас вдохновить? Какие слова и фразы трогают ваше сердце? А может какие-то картинки, изображения? Запишите на отдельную страницу все вдохновляющиефразы и выражения в своем КЖ и/или наклейте картинку (или просто поделитесь
этими выражениями в отчетах). Тогда каждый раз, открывая журнал, будете их видеть и вдохновляться.Вот некоторые фразы других ФлайЛеди:
— Любая работа по дому благословляет твою семью.
— Ты не можешь упорядочить хлам — ты можешь от него только избавиться.
— Порядок в доме-порядок в жизни!
— Хочу чтобы мой дом был как конфетка, но не только в красивой упаковке, а еще и со вкусной начинкой!  

ЗАДАНИЕ:Создай соответствующую страницу в КЖ, поделись снами твоими любимыми фразами.

Задание по уборке.
Сегодня мы подгоняем свои хвосты (у кого что —расхламление, чистка эл. почты, упорядочивание информации на компе и т. д.) и займёмся предметами пользования наших детей:
— игрушки, которые моются — нужно помыть и пересмотреть нет ли лишних предметов в корзинке для игрушек;
— стульчик для кормления — давно ли вы его приводили в порядок?
— может нужно уделить внимание коляске?
— или сложить детские вещи? В общем займёмся сегодня «детской частью».

Если же детки туже выросли — найдите то, что требует вашего внимания))
Итак, придумываем или вспоминаем вдохновляющие фразы, вдохновляемся, расхламляемся и приводим в порядок детские игрушки! 

Вдохновляйтесь! Окрыляйтесь!! 

Красота-страшная сила!

среда —Ручки, локти(Пилинг, маска, ванночки, крем, маникюр)

На сегодня всё, полетели!!!


нет доступа
МалиноваяДата: Среда, 07.05.2014, 21:28 | Сообщение # 15
Матерый писака
Полное имя: Дарья
Группа: Модераторы
Сообщений: 3810
Репутация: 8
Статус: Offline
Четверг. 8 мая. День 13

Доброе утречко, мои самые красивые и добрые флаюшки!!!

Сегодня вам предлагается удобнейший инструмент по сохранению дома в чистоте, а вас избавляет от присутствия в вашей жизни генеральных и авральных уборок.

ШАГ 13 Уборка по Зонам
Это совсем просто. Мы разбиваем наш дом на пять зон и каждую неделю сосредотачиваем внимание на одной из них. Вначале мы избавляемся от хлама, а затем делаем детальную уборку. Ниже предлагается перечень зон, к которому вы можете подойти творчески, что-то изменив.

Может показаться, что детальная уборка — та же генеральная, только без отрицательных эмоций. На самом деле это не так. Просто вы, продвигаясь Шажками, через несколько месяцев полностью избавите дом от хлама. Уборка по Зонам — это
процесс, в ходе которого вы делаете понемногу каждый день. Все, чего я прошу, — тратить каждый день по 15 минут на избавление от хлама и каждую неделю уделять внимание текущей зоне. Уборка по Зонам избавит ваш дом от грязи. Это такое благо! Нет грязи — нет чувства вины и можно открыть дом для друзей. Вы сможете. Чуда не произойдет за одну ночь, но если в течение трех месяцев вы станете последовательно выполнять Рутины, Уборку по Зонам, ваш дом будет готов в любое время принять гостей.

В каждом доме, большом или маленьком, имеется пять зон:
Зона № 1 —прихожая, столовая, веранда;
Зона № 2 —кухня; балкон
Зона № 3 — ванная, туалет
Зона № 4 —спальня, комнаты детей;
Зона № 5 — гостиная, общая комната.

Если вы взглянете на свой календарь, то заметите, что в основном в месяце пять недель. Вот как мы определяем, в какой зоне  находимся.Не расстраивайтесь, если я пропустила какую-то часть вашего дома и не включила ее в зоны. Во-первых, мы все разные и дома у нас тоже разные. Я включила только основные части дома (которые, скорее всего, есть у каждой из нас).Вы сами должны будете включить своитакие уголки в список зон.Чтобы помочь вам, могу посоветоватьвключить те места, которых нет в списке, в зоны, которые слишком малы или слишком чисты, то есть, туда, где работы не очень много. Например, многие
включают балконы к зоне 1(Коридор) или к зоне 3 (Ванная).

Если вы начинающая флаюшка, прежде чем вы приступите к детальной уборке он, займитесь размусориванием. То есть, вместо того, чтобы убирать в коридоре, размусоривайте его, вместо того, чтобы убирать в кухне – размусоривайте, согласно тому, как мы движемся по списку зон. После того, как в зоне
размусоривать будет точно нечего, убирать ее будет намного проще и легче. Когда вы в последний раз снимали паутину по углам или пылесосили под мебелью? Я имею в виду тщательно. Многие из вас не делали этого месяцы, а то и годы. Вот что
такое тщательная уборка в зоне. Списки для уборки в зонах будут рассмотрены нами детально, но позже.
И помните – мы занимаемся одной зоной за один раз, а не всеми сразу одновременно. Через несколько недель или месяцев вы окончательно размусорите все зоны, а тогда уборка будет  быстрой и легкой. Так что двигаемся медленно, но уверенно.Мы работаем в зоне ровно 15 минут в день

С сегодняшнего дня у нас еще добавляется задание от Келли(Задание Келли.Келли — помощницаМарлы основательницы этой системы, она помогает делать ежедневные рассылки,
отвечать на вопросы.Она отправляет каждый день письма с заданием на день…)Это не так-то уж и много. Сначала  мы размусориваем, а потом мы ИЛИ делаем задание Келли ИЛИ просто занимаемся тщательной уборкой в нашей зоне – смотрите сами, как вам будет удобнее, чтобы ни один уголок не остался грязным. Как это происходит? Вы получили задание, а теперь идите и сделайте его, когда у вас выдастся свободная минутка. Поставьте таймер, чтобы не увлекаться. Не вытаскивайте вещей больше, чем вы можете убрать за 15 минут.

Мы разобьем сложную задачку на маленькие части и выполнить ее будет совсем-совсем просто. Полетели?
ЗАДАНИЕ:
1. Составь свой список зон или скорректируй предложенный выше и запиши его в КЖ и в отчёте.( очень хочется посмотреть ваши планы)
2. С сегодняшнего дня мы приступаем к выполнению основного задания для ФлайЛеди в текущей Зоне(задание Келли)…

Задание КеллинаЧетверг ( на этойнедели сегодня завтра работаем в 3-зоне ванна)
Проверьте запасы средств, которые используете в ванной. Нужна ли туалетная бумага, зубная паста, шампунь, ополаскиватель для рта, мыло и т.п. Добавьте недостающие средства в список для покупок на этой неделе. Выполнение этого задания избавит
вас от неожиданных криков членов семьи с просьбой подать туалетную бумагу. Ничто им так не говорит «Я люблю вас», как достаточный запас этого необходимого предмета.

С любовью,
Келли

Красота-страшная сила!

Не забываем делать наши ежедневные  рутинки.В четверг традиционно побалуйте свое тело душем, скрабом для тела и ароматным молочком! 

Всех вам благ, мои дорогие и прекрасного дня!


нет доступа
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Домашний очаг » Флайледи - искусство порядка в доме » ЗАДАНИЯ Флайвзлёт "31 шаг" (тема информативная)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Наши друзья









Недвижимость Иркутской области
Последние статьи
Беременность месяц за месяцем
1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й |
6-й | 7-й | 8-й | 9-й |
к празднику весны и труда (0)
БЛАГОВЕЩЕНСКОЕ (0)
БЛАГОВЕЩЕНИЕ (0)
НАЧНИ С СЕБЯ (1)
АЗБУКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И МАЛЫШЕЙ (0)
Доска объявлений

http://av-factory.ru/ - Copyright MyCorp © 2017
Design from www.denubil.ru | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz | Фильмы онлайн