Angmama.ru

Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Общественная жизнь
1. Благотворительные акции

2. Мастер-классы "на выезде"

3. Справочная организаций и городских мероприятий












Мини-чат
Наши конкурсы
Блок информации
Это интересно
Поиск
Анализ сайта
Тиц и pr сайта
Белый каталог сайтов
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 9 из 32«1278910113132»
Модератор форума: Морская 
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Он и она » Красота спасет мир » Платный марафон стройности. Ждем желающих (Худеем со стимулом)
Платный марафон стройности. Ждем желающих
МорскаяДата: Пятница, 04.04.2014, 13:28 | Сообщение # 1
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Девочки, всем привет! Вот я и созрела до платного конкурса. Лето не за горами, а вес стоит. Видимо не хватает мотивации. Предлагаю таким же нехудеющим новый конкурс. Но он будет совсем иного формата, чем мы проводили ранее. Цифры абсолютно не важны, ведь вес и объемы - это измерения относительные. Объемы - относительно роста, а вес - относительно содержанию жира.



Так вот, предлагаю конкурс, результаты в котором учитываются только визуально. Я участвовала в общероссийском таком конкурсе, и считаю, что эта система правдивей.

Правила:



УЧАСТНИЦЫ

Темы вам в помощь:
Худеем правильно! Основы основ
Диетические блюда
нет доступа
MilayaДата: Воскресенье, 06.04.2014, 14:10 | Сообщение # 121
Всегда в теме
Полное имя: Надежда
Группа: Проверенные
Сообщений: 987
Город: Ангарск
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата Морская
Ну где фотки-то???

я сейчас фоталась. УЖАС, УЖАС и еще раз УЖАС. Марина, где ты была раньше?? постараюсь в ближайшее время обработать и выслать. Я в шоке. Сегодня еще распечатаю себя и повешаю большим постером к холодильнику!!!!


 
МорскаяДата: Воскресенье, 06.04.2014, 14:39 | Сообщение # 122
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата Milaya ()
я сейчас фоталась. УЖАС, УЖАС и еще раз УЖАС.

У меня такая же реакция на себя. В одежде вроде всё нормально, даже мимоходом в зеркале всё нормально. Но когда смотришь полный профиль или полный вид сзади, то даже не думала, что всё так печально. Но ладно в одежде, так скоро же пляжный сезон, как раздеваться-то? Но ничего, скоро мы будем фитоняшами)))
нет доступа
ЮлишнаДата: Воскресенье, 06.04.2014, 14:55 | Сообщение # 123
Матерый писака
Полное имя: Юлия
Группа: Проверенные
Сообщений: 3661
Репутация: 9
Статус: Offline
Морская, Марина, расскажи про спортзал - ты продолжаешь ходить на частные занятия?

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса!
 
МорскаяДата: Воскресенье, 06.04.2014, 19:13 | Сообщение # 124
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Юлишна, да, хожу. А что рассказать?
нет доступа
ЮлишнаДата: Воскресенье, 06.04.2014, 19:23 | Сообщение # 125
Матерый писака
Полное имя: Юлия
Группа: Проверенные
Сообщений: 3661
Репутация: 9
Статус: Offline
Марина, расскажи - сколько раз в неделю ходишь? сколько длится тренировка? Давно ходишь? Какие результаты?

Чему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса!
 
МорскаяДата: Воскресенье, 06.04.2014, 20:36 | Сообщение # 126
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Юлишна, хожу 2 раза в неделю. Во вторник одна силовая, примерно минут 50. В субботу - кардио 30 минут и потом силовая. Хожу с сентября. Были перерывы на январские праздники и почти весь март (проболела). Результат - сильные мышцы, но скрытые слоем жира, т.к. с питанием пока проблемы. Правда этого жира стало меньше на 7 кг с января, но работы ещё много. Кроме тренажерки ещё дома интервальная на дорожке 2-3 раза в неделю. Как раз время подошло, побежала я.
нет доступа
МорскаяДата: Воскресенье, 06.04.2014, 23:26 | Сообщение # 127
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Ура! Уже 5 участниц!!! gj
нет доступа
KolombinaДата: Понедельник, 07.04.2014, 11:08 | Сообщение # 128
V.I.P
Полное имя: Олеся
Группа: Проверенные
Сообщений: 4908
Репутация: 9
Статус: Offline
где еще желающие????
худыши,вы где все??
я уже начала.сегодня исклбчительно ПП: на завтрак омлет,на перекус чай+отруби,на обед отварная кур грудка+салат из пекинской капусты,огурца и перца,на перекус творог,на ужин печеночные оладьи+салат из свежих овощей.гора еды и минимум калорий!



Деньги охотятся на меня!
 
МорскаяДата: Понедельник, 07.04.2014, 21:18 | Сообщение # 129
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
А я решила каждый день стараться делать для похудения минимум три любых вещи. Список такой:
1. Съесть не более 1200 калорий.
2. Кардио тренировка не менее 45 минут.
3. Силовая тренировка в зале.
4. Скрабирование.
5. Обертывание.
6. Антицеллюлитный крем.
Вот думаю, чтобы сюда ещё добавить. У меня сегодня в тренировках перерыв, и с калориями я переборщила, т.к. мне сегодня наконец-то первый раз за 35 дней можно было рыбу. Поэтому меня хватило только на 4, 5, 6 )))
нет доступа
mamaIrmaДата: Понедельник, 07.04.2014, 21:24 | Сообщение # 130
Золотое перо
Полное имя: Ирина
Группа: Проверенные
Сообщений: 2679
Репутация: 10
Статус: Offline
молодцы девочки.. а я есть остановиться не могуууу.... причём вот что странно,зажор уже 3 дня капитальный,но вес не сдвинулся совсем.. замер на 60 и всё.. рада конечно это,по собственным очучениям я-слон.. надо как-то рот закрыть. про физкультуру молчу,пока ваще ничего.

 
леляДата: Понедельник, 07.04.2014, 21:40 | Сообщение # 131
Золотое перо
Полное имя: Ольга
Группа: Модераторы
Сообщений: 2716
Город: ангарск
Репутация: 4
Статус: Offline
Морская, Марина, а если калорий нормально, даже недобор, но жиров больше нормы?

нет доступа
МорскаяДата: Понедельник, 07.04.2014, 21:46 | Сообщение # 132
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
mamaIrma, давай уже заставляй себя. Надо разговаривать с собой. Или ласково просить, или командовать. Мне второе больше подходит. Так, а ну встала и пошла заниматься! Чё-нибудь типа такого.
леля, да тоже ничего хорошего. По мне так что жиров перебор, что калорий, одинаково. Правда одно обычно другому сопутствует, а у тебя как-то интересно. Можешь расписать?

У нас уже 7 участниц!!!
нет доступа
KolombinaДата: Понедельник, 07.04.2014, 22:09 | Сообщение # 133
V.I.P
Полное имя: Олеся
Группа: Проверенные
Сообщений: 4908
Репутация: 9
Статус: Offline
Морская, ну вот у меня сегодня получилось,что калорий 1135, а БЖУ 105/51/64,жиров на 10гр перебрала по своему коридору,а углей недобрала.калорий,кстати,тоже.я обычно стараюсь меньше 1300 не есть,чтобы обменку восстановить.но сегодня у меня небольшой разгруз после выходных.
утром у меня была силовая на 30 мин,вечером 20 мин кардио.пошла в ванну скрабиться и кремом мазаться



Деньги охотятся на меня!
 
леляДата: Понедельник, 07.04.2014, 22:12 | Сообщение # 134
Золотое перо
Полное имя: Ольга
Группа: Модераторы
Сообщений: 2716
Город: ангарск
Репутация: 4
Статус: Offline
Сегодня утром съела пару ложек картошки жареной (знаю, что нельзя) котлету на пару и пару помидорок. В обед бифилайф пила, пару сухарей. И вечером один бифилайф был.

нет доступа
KolombinaДата: Понедельник, 07.04.2014, 22:18 | Сообщение # 135
V.I.P
Полное имя: Олеся
Группа: Проверенные
Сообщений: 4908
Репутация: 9
Статус: Offline
леля, если честно,то это голод,убийство обменки и прямой путь к срывам....похудеть-то ты похудеешь,но возвращаться все потом будет и даже больше,чем ушло.я просто это проходила уже много раз.питаться надо разнообразно,вкусно,часто и здоровой пищей


Деньги охотятся на меня!
 
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Он и она » Красота спасет мир » Платный марафон стройности. Ждем желающих (Худеем со стимулом)
Страница 9 из 32«1278910113132»
Поиск:

Наши друзья









Недвижимость Иркутской области
Последние статьи
Беременность месяц за месяцем
1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й |
6-й | 7-й | 8-й | 9-й |
к празднику весны и труда (0)
БЛАГОВЕЩЕНСКОЕ (0)
БЛАГОВЕЩЕНИЕ (0)
НАЧНИ С СЕБЯ (1)
АЗБУКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И МАЛЫШЕЙ (0)
Доска объявлений

- Copyright MyCorp © 2017
Design from www.denubil.ru | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz | Фильмы онлайн