Angmama.ru

Форма входа
Логин:
Пароль:
Профиль
Общественная жизнь
1. Благотворительные акции

2. Мастер-классы "на выезде"

3. Справочная организаций и городских мероприятий












Мини-чат
Наши конкурсы
Блок информации
Это интересно
Поиск
Анализ сайта
Тиц и pr сайта
Белый каталог сайтов
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 18«126789101718»
Модератор форума: Морская 
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Он и она » Красота спасет мир » "Из пухляшки в стройняшки!2" (Худеем вместе)
"Из пухляшки в стройняшки!2"
МорскаяДата: Суббота, 13.09.2014, 12:14 | Сообщение # 1
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline


Худеть никогда не поздно! Лето - прекрасная пора сбросить лишний вес! Много овощей, фруктов, дольше прогулки да и есть особо в жару не охота. Предлагаю новый марафон похудения.


Список участников ЗДЕСЬ
Теория похудения ЗДЕСЬ
Рецепты диетических блюд ЗДЕСЬ
Прошлогодние замеры ЗДЕСЬ
Победители всех прошедших марафонов ЗДЕСЬ
нет доступа
ЕленаСтаДата: Среда, 04.02.2015, 11:48 | Сообщение # 106
Легенда форума
Полное имя: Елена
Группа: Модераторы
Сообщений: 7258
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата Морская ()
Какой информации вам не хватает?
Марина, нам бы волшебного пенделя
нет доступа
ЕленаСтаДата: Среда, 04.02.2015, 11:49 | Сообщение # 107
Легенда форума
Полное имя: Елена
Группа: Модераторы
Сообщений: 7258
Репутация: 15
Статус: Offline
Цитата Морская ()
Можно и другим задания придумывать, чтобы не потерять стремления и ответственность.
вот это, я б сказала, даже нужно. ну не интересно, если каждый сам по себе. нужны какие-то стимулы и задания!!
нет доступа
MilayaДата: Среда, 04.02.2015, 12:27 | Сообщение # 108
Всегда в теме
Полное имя: Надежда
Группа: Проверенные
Сообщений: 987
Город: Ангарск
Репутация: 2
Статус: Offline
Цитата 195831nata ()
на сколько мне известно фрукты\сухофрукты нужно употреблять в первую половину дня.
да знаю, что их надо в первую половину дня, но вот совсем от сладкого отказаться не могу. пока не могу)

Добавлено (04.02.2015, 12:27)
---------------------------------------------
может раз в неделю разгрузочный день: на кефире, яблоках или еще как? и правильно Наташа писала про воду, тоже стараюсь пить больше, до 2хлитров пока не дошла, но иду к этому


 
mamaIrmaДата: Среда, 04.02.2015, 12:40 | Сообщение # 109
Золотое перо
Полное имя: Ирина
Группа: Проверенные
Сообщений: 2679
Репутация: 10
Статус: Offline
ОГ- 91
ОТ- 74
ОЖ- 85
ОБ- 95
ОН- 52
ВЕС- 58.5

Добавлено (04.02.2015, 12:40)
---------------------------------------------
Я уберу по максимуму все простые угли. Утром-каша на воде, на оставшийся день с утра буду готовить 4 контейнера с едой ЧИСТО для себя. Вся моя беда в обжорстве всякими сладостями. И всё на жопе, бёдрах  оседает. Ужас-ужас. Ну и плюс надо подкачаться.. надо-надо.. Гантельки уже выкатила..)))


 
МорскаяДата: Среда, 04.02.2015, 15:16 | Сообщение # 110
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата Kolombina ()
я поправилась!у меня от уже 73см было,а теперь опять 79(((я в печали....

Это когда было? Сейчас открыла прошлогодние замеры и вообще офигела.
нет доступа
МорскаяДата: Среда, 04.02.2015, 15:21 | Сообщение # 111
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата ЕленаСта ()
вот это, я б сказала, даже нужно. ну не интересно, если каждый сам по себе. нужны какие-то стимулы и задания!!

Ну давайте каждый по заданию придумает. Только будут ли их выполнять? Кому очень надо, тот видимо будет.
Цитата mamaIrma ()
И всё на жопе, бёдрах  оседает.

Посмотрела твои замеры, судя по ним у тебя в жопе и бёдрах наоборот ничего нет.
нет доступа
mamaIrmaДата: Среда, 04.02.2015, 15:59 | Сообщение # 112
Золотое перо
Полное имя: Ирина
Группа: Проверенные
Сообщений: 2679
Репутация: 10
Статус: Offline
Марин,там замеры-то мои с 2013 г.. Я там только родила,ясен пе6нь что там я крупнее чем сейчас.. в сентябре после операции я была 53 кг.. Я видела себя такой.. и вижу какая я сейчас..Главное-почему-то эти 5,5 кг на бёдра осели и на попу. Хочу вернуть те самые 53.

 
МорскаяДата: Среда, 04.02.2015, 16:11 | Сообщение # 113
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Давайте первое задание от меня. Задания будут обязательно со сроками, а то вы будете тянуть до последнего.
Задание №1. Срок - до 08. 02 включительно.
В этом задании мы с вами будем учиться самодисциплине, организованности и планированию в похудении.
Организованность – это личное качество, которые выражается в умении придерживаться составленного плана и сконцентрироваться на поставленной задаче. Другими словами, это подчинение своего «хочу» объективному «надо».
Я не зря спросила, кто как собирается худеть, но ответов пока получила не много. Итак, отвечаем как можно подробнее на следующие вопросы:
1. Планирование питания.
1.1. Какую систему питания или диету вы выбираете?
(достаточно названия, саму систему расписывать не надо). Если общеизвестной системы или диеты вы не выбрали, то подробно описываете свою систему, по которой собираетесь питаться.
1.2 Вода, витамины и прочее. (какими вспомогающими элементами питания вы планируете пользоваться? Например, буду пить 2л воды в день, буду пить Турбослим, буду пить зелёный кофе и т.п.)
1.3 Поощрения и наказания в еде. (если совсем строго себя ограничивать, то не долго до срыва. Пишем, что себе будем позволять и с какой периодичностью, а также придумываем себе наказание за срыв).
2. Спорт.
2.1 Какими видами спорта вы планируете заниматься и планируете ли вообще?
(то, что без спорта можно похудеть, это несомненно, но какого качества будет это похудение? Вам же не нужна дряблая кожа и рыхлые мышцы? Пишем только название, количество раз в неделю и где будете заниматься)
2.3 Дополнительные меры. (массаж, обертывания, контрастный душ и т.п., кто что будет делать дополнительно).
2.2 Поощрения и наказания в спорте. (за продуктивно проведенную неделю без пропущенных тренировок можно себя и поощрить, но только не едой, мы не собаки. За пропуск - придумываем наказание)
3. Планирование.
3.1 Составляем типовую неделю.
(кто выполнит этот пункт, тот будет вообще супермолодец! У каждого из нас дни недели по разному загруженны, у кого секции у детей, у кого-то какие-то дела или разный график работы. Будем пытаться вписать наши новые мероприятия по похудению в уже сложившийся устой жизни. Пишем на каждый день следующие пункты: питание, спорт, дополнительное по питанию, дополнительное по уходу и т.п. Например:
Пн - белковый день, бег 30 мин, вода 2 л, витамины, обертывание
Вт - система -60, спорта нет, витамины

Если кто-то хочет дополнить список вопросов, буду рада вашим идеям.
нет доступа
МорскаяДата: Среда, 04.02.2015, 16:15 | Сообщение # 114
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата mamaIrma ()
.Главное-почему-то эти 5,5 кг на бёдра осели и на попу.

А по замерам не скажешь. Что это за попа 95 см? Вот у меня - да! 108!!! Вот где всё идёт в попу!
нет доступа
KolombinaДата: Среда, 04.02.2015, 17:47 | Сообщение # 115
V.I.P
Полное имя: Олеся
Группа: Проверенные
Сообщений: 4908
Репутация: 9
Статус: Offline
Марина,этим летом у меня была талия 75см,а к декабрю к д р.до 73см худела))мне первое задание нравится,только не знаю,успею ли сделать,так как с телефона я столько не напишу))пока по крайней мере))


Деньги охотятся на меня!
 
mamaIrmaДата: Четверг, 05.02.2015, 16:43 | Сообщение # 116
Золотое перо
Полное имя: Ирина
Группа: Проверенные
Сообщений: 2679
Репутация: 10
Статус: Offline
Пытаюсь меньше есть.. пытаюсь.. получается пока не очень.. Опять-таки пыталась покачать пресс-мышцы совсем слабые, 10 раз сделала прям через силу.. Но ничё-ничё.. летящей походкой двигаемся к совершенству..
Да,девочки? kh


 
МорскаяДата: Четверг, 05.02.2015, 18:25 | Сообщение # 117
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
Цитата mamaIrma ()
Опять-таки пыталась покачать пресс-мышцы совсем слабые, 10 раз сделала прям через силу..

Это ты какое упражнение делала, что тебе через силу? Самое главное - начать. Я себя помню, как я спорт начинала, аж сейчас смешно.
нет доступа
AnnaBarbaraДата: Четверг, 05.02.2015, 19:55 | Сообщение # 118
Матерый писака
Полное имя: Анна
Группа: Проверенные
Сообщений: 3334
Репутация: 6
Статус: Offline
в общем,  замерилась я сегодня, Лена свидетель) ))))
вес 60,6
ОГ 88 (да да! титьки у меня похоже меньше , чем у всех) )))
ОТ 71
ОЖ 88
ОБ 98,5
Это всё за полтора месяца,  жуть! 
Еще мы сделали вывод, что я камбала,  гыгыгы) )))) в профиль тощая,  в фас толстая )))))


 
МорскаяДата: Четверг, 05.02.2015, 22:10 | Сообщение # 119
V.I.P
Полное имя: Марина
Группа: Модераторы
Сообщений: 5171
Репутация: 8
Статус: Offline
AnnaBarbara, рост давай!
нет доступа
KolombinaДата: Четверг, 05.02.2015, 22:33 | Сообщение # 120
V.I.P
Полное имя: Олеся
Группа: Проверенные
Сообщений: 4908
Репутация: 9
Статус: Offline
О,у меня в самый стройный период жизни были параметры как у Ани)))только талия 68 см была))я сейчас именно к ним стремлюсь,меньше даже не хочу))


Деньги охотятся на меня!
 
Форум Клуба родителей г.Ангарска "АНГМАМА" » Он и она » Красота спасет мир » "Из пухляшки в стройняшки!2" (Худеем вместе)
Страница 8 из 18«126789101718»
Поиск:

Наши друзья









Недвижимость Иркутской области
Последние статьи
Беременность месяц за месяцем
1-й | 2-й | 3-й | 4-й | 5-й |
6-й | 7-й | 8-й | 9-й |
к празднику весны и труда (0)
БЛАГОВЕЩЕНСКОЕ (0)
БЛАГОВЕЩЕНИЕ (0)
НАЧНИ С СЕБЯ (1)
АЗБУКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И МАЛЫШЕЙ (0)
Доска объявлений

- Copyright MyCorp © 2017
Design from www.denubil.ru | Бесплатный конструктор сайтов - uCoz | Фильмы онлайн